Exercício 8: sobre a Origem e a Dissolução de Imagens

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No exercício anterior você deve ter trazido para o nível consciente uma ou mais imagens que você mantém em sua psique. Você também deve ter percebido que tais imagens (conclusões imaturas, infantis ) ainda hoje prejudicam um desempenho melhor e mais satisfatório da sua vida. Isto deve dar-lhe a força e a motivação necessárias para continuar a dissolver tais imagens.

Para dissolver as imagens, os passos necessários são:

1. 1. Sentir a dor da situação que vivemos, neste momento, pela existência dessas imagens em nossa psique. Isso significa explorar as feridas, revisitar a dor emocional que é recriada aqui e agora (como um padrão repetitivo).

2. Abrir-se para permitir tanto a liberação da dor emocional até então rejeitada, como a nova percepção de que esta dor não é insuportável e que vem de uma crença errônea do passado.

3. Reconhecer a conexão entre a dor atual e a dor do passado.

4. Reconhecer o impulso que a nossa crença errada exerce para recriar os padrões negativos e de sofrimento em nossas vidas. (Assumir a responsabilidade pela criação de nossas próprias vidas).

5. Assumir a responsabilidade pela nossa criação e pela escolha de reorientar as nossas crenças.

6. Solicitar a ajuda do Eu Superior para reorientar a nossa energia psíquica e para tornar a nova e criativa forma psíquica mais consciente.

7. Dar nome à nova conclusão criativa e observar o efeito dessa nova descoberta em sua conduta.

O seguinte exercício de Meditação Guiada irá ajudá-lo a realizar as etapas descritas acima:

1. 1. Considere uma imagem que tenha lhe trazido sentimentos negativos.

2. Qual é o sentimento que se repete ao longo da sua vida adulta?

3. Você se lembra de ter tido sentimentos semelhantes em sua infância?

4. A quê esse sentimento está ligado? Você tem alguma cena da sua infância que faz emergir esse sentimento?

5. Use a Meditação das Três Vozes apresentada anteriormente para ver se alguns sentimentos emergem.

6. Deixe sua criança interior expressar a dor e as crenças negativas ligadas a esta dor.

7. Você tem algum medo (ou prazer) de permanecer com essas ideias e sentimentos negativos? (O prazer pode vir, por exemplo, de se sentir confortado por se ver como uma vítima das circunstâncias, indefesa, injustiçada e merecedora de compaixão e apoio).

8. Poderia haver outras ideias e maneiras de olhar para o que emerge e que seriam menos sofridas? Deixe o seu Eu Superior liderar …

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