Gustavo Monteiro (+1) 416-561-5780Anote o que descobrir sobre si mesmo realizando este exercício.
Tente lembrar de uma situação em que você se sentiu desconfortável, com um sentimento de clima emocional desconfortável.
Visualize uma cena relacionada com essa situação e observe, o mais profundamente possível, quais foram as emoções que você sentiu nessa situação. Anote todas as emoções que você sentiu, independentemente de quão altruístas ou egoístas, destrutivas, infantis ou imaturas elas possam lhe parecer.
Permita que aquelas emoções fluam através da sua consciência. Tente senti-las novamente ao visualizar a cena. Tente distinguir entre as suas emoções e sentimentos genuínos, autênticos e aqueles que você pode ter superposto, por serem “mais apropriados”, mais de acordo com sua autoimagem idealizada (a pessoa que você acha que deveria ser).
Veja até onde você consegue prosseguir na aceitação de que efetivamente teve esses sentimentos. Procure partilhar essa percepção com alguma pessoa do seu relacionamento. Se houver resistência para fazer isso, analise os motivos para essa resistência.
Repita este exercício para diferentes situações, tanto da sua vida adulta como das suas lembranças da infância.