Gustavo Monteiro (+1) 416-561-5780
Pensar a respeito dos desejos que alimentam suas emoções em sua vida diária contribui para um melhor conhecimento de si mesmo; mas, como um processo intelectual, não será tão eficaz quanto uma meditação para recuperar desejos e motivações enterrados no seu inconsciente.
O roteiro a seguir é sugerido para orientar a sua meditação sobre como suas emoções se relacionam com os seus desejos e motivações.
♦ Selecione um evento da sua Revisão Diária.
♦ Sente-se em uma posição confortável, feche os olhos e respire generosamente.
♦ Visualize uma cena relacionada ao evento selecionado na Revisão Diária.
♦ Reviva mentalmente a cena, tornando-a tão vívida quanto possível. Para isso, observe os detalhes da cena: Onde ela acontece? Como é a iluminação do lugar? Quem está ali? Como essas pessoas estão vestidas? O que acontece?
♦ Libere gradualmente o seu controle e interferência sobre a cena visualizada. Concentre-se em uma observação passiva da cena, deixando-a desenrolar-se por si só; mantenha-se como um observador passivo, como se estivesse assistindo a um filme.
♦ Observe como você se sente nessa cena.
♦ Quando se sentir pronto para deixar a sua meditação, abra os olhos. Faça algumas anotações sobre a meditação, de modo que você não esqueça os pontos importantes.
Você percebeu algum desejo ou motivação, até então inconscientes, relacionados com os eventos e sentimentos constantes da sua revisão diária?
Conscientemente e com base na sua melhor lembrança da sua meditação, indague-se sobre os desejos que foram favorecidos ou desfavorecidos pelos acontecimentos na cena; questione-se, em busca das suas motivações mais profundas para sustentar esses desejos. Faça anotações sobre as suas descobertas e guarde-as para sua futura referencia.
Você pode repetir esta meditação durante vários dias, com diferentes eventos escolhidos a partir da sua Revisão Diária.