Exercício 6: Meditação das 3 Vozes

<- Programa de Trabalho

Considere uma situação em que você esteja precisando decidir algo importante, mas que ainda não tenha uma opinião formada sobre como decidir. Coloque essa decisão na forma de uma pergunta clara e concisa.

♦ Sente-se confortavelmente, com a coluna ereta e as pernas descruzadas.

♦ Respire e observe eventuais áreas de tensão no seu corpo; relaxe essas áreas.

♦ Crie mentalmente uma imagem representativa para o seu Eu Superior, o seu Eu Inferior e o seu Eu Máscara. A representação (simbólica) desses personagens poderá ser uma figura humana, ou não, uma figura concreta ou abstrata, não importa. Use a imagem que surgir na sua mente para cada um deles.

♦ Visualize a si mesmo sentado na sala e acompanhado das figuras do seu Eu Superior, do seu Eu Inferior e do seu Eu Máscara.

♦ Coloque mentalmente a pergunta que expressa a decisão a ser tomada e observe as vozes de cada um dos três personagens que o acompanham nesse exercício. Ouça atentamente os argumentos de cada um, a respeito da questão formulada.

♦ Ao final do exercício, anote as principais vozes, aquelas que mais lhe chamaram a atenção, para não esquecê-las.

♦ Compare essas vozes com as considerações que você tem feito conscientemente sobre a questão a decidir e que mais parecem estar influenciando essa decisão.

♦ A quais vozes interiores se assemelham os argumentos conscientes que até então pareciam ter mais peso na sua tendência de decisão?